科学坐月子,这些是你必须掌握的技巧

Vanilla| 2015-08-25 11:03:25
阅读()

 

 

产妇生产后的一个月,也就是俗称的“坐月子”,这对于刚生完宝宝的妈妈来说,是恢复身体至关重要的时刻。那么,有哪些特别需要注意的事呢?现在我们就来了解一下坐月子的注意事项。

 

坐月子的注意事项

 

1产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦,这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。

 

2对于妈妈来说,空气的质量非常重要,如果吸入甲醛等有害气体,或者霉菌、过敏原,都会导致身体不适,甚至影响哺乳。

 

3在卧室中使用空气净化器,能有效地过滤空气中的有害媒介,使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是,因为宝宝经常和妈妈一起睡,而宝宝需要充足的睡眠,所以记得将空气净化器调至睡眠模式,不要打扰宝宝的美梦!

 

如果在夏天坐月子,一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体,很容易着凉!如果衣服因为排汗过多湿了,要非常及时地换上干爽的衣物。

 

4保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多,一定要坚持每天用温水清洗噢。

 

 

5随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩,“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。

 

只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。

 

6尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙,要调到敏感模式,智能计时器会保证两分钟的刷牙时间,就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈,不怕有牙齿问题咯。

 

7在饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补!

 

第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

 

在坐月子期间,好的食谱对于身体上的恢复会更快,一起来看看:七星彩票二分彩

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 七星彩票安徽快3 七星彩票分分彩 七星彩票江苏11选5
澳门银河网上赌场登入 申博最新网址 申博在线游戏 宝马线娱乐现金网
申博现金开户登入 上浤发玩直营网 AB亚洲馆娱乐游戏登入 澳门永利彩票登入
七星彩票北京快乐8 七星彩票斯洛伐克5分彩 金巴黎彩票上海快三 七星彩票幸运飞艇
七星彩票时时彩 七星彩票幸运28 金巴黎彩票山东11选5 七星彩票广西快十
917SUN.COM 176sun.com 9999XSB.COM 82ib.com 1112989.COM
155DC.COM 833TGP.COM 33sbsun.com 298psb.com 778jbs.com
8ZTS.COM XSB878.COM 8WJS.COM DC938.COM vi138.com
8XMS.COM 986jbs.com XSB3333.COM 568psb.com 236SUN.COM